חייבת לדעת.

1.  בחרי את החזייה הנכונה

אלמנט חשוב של הטיפול הנכון בשד הוא הבחירה של החזייה. הנה, שוב, עבור נשים רבות, הקריטריון העיקרי הוא היופי ולא הרלוונטיות של המודל. זה לא נכון תמיד. דף הבית - החזייה צריכה לתמוך בשד ולא לסחוט אותו. לפעמים נשים מנסות להתאים את החזיה , אך עושה זאת באופן שגוי. לדוגמה,  שדיים מלאים מדי עם חזייה הדוקה בשני גדלים קטנים יותר כדי להסתיר את הגודל "שלהם". במקרה הזה זה לא נוח, לפעמים אפילו כואב. התאמות  החזיה האלה לא רק חסרות תועלת, אלא מסוכן לבריאות השד.  זרימת הדם יותר מופרעת, יש חיכוך תאים, אשר יכול להשתנות תוך תאי סרטן. אז הבגדים חייבים להיות בגודל המדויק – לא לברוח, לא להשקיע, זה גם יוצר קמטים. ואז שדיים מדוגמים, יהיו בהישג יד. ועוד דבר: לא משנה עד כמה נוחה החזייה עשויה להיות  היא צריכה  לקחת הפסקה מן החזה שלה, ולא רק בלילה. אם יש לך סוף שבוע חופשי, או לפחות כמה שעות אחרי העבודה - להסיר את החזייה וללכת חופשי.

2. ניהול עצמי

לשדיים נחוצה בדיקה עצמית כדאי למשש בבית באופן קבוע. אם את רוצה להימנע מבעיות עם ההנקה, התבונני בחזה בתשומת לב. זהו גורם חשוב איתור מהיר של סרטן השד בשלב מוקדם, כאשר הוא עדיין יכול להיות מלא עדיף לעשות זאת בשלב זהה של המחזור, רצוי תוך 2 - 3 ימים לאחר הווסת. אם יש לך כבר את גיל המעבר, לבדוק את החזה היא תמיד באותו יום של החודש. ברגע שאתה שם לב לשינויים חשוד, אל תהססו ללכת לרופא. רוב השינויים נמצאים השד על ידי הנשים עצמן - גידולים שפירים. אבל בכל פעם שאתה מבקר גינקולוג, לשאול אותו להסתכל השדיים שלך. ב 20-35 שנים הוקרן בכל שנתיים (לעשות השד אולטרסאונד), ולפחות פעם בשנה לעשות ממוגרפיה.

3. התעמלות

אלמנט חשוב מאוד לטפל החזה הוא פעילות גופנית. שרירי החזה, אשר תומכים בחזה את צריכה לשמור על החוזק שלהם. ישנן דרכים רבות למנוע משדייך ליפול  ולאבד צורה. הדבר נכון במיוחד לנשים שיחליטו לרדת במשקל במהירות. שומן הגוף עולה, אבל להישאר השרירים הלא מאומנים. לפיכך, שדיים נפולים ואובדן האטרקטיביות שלהם בולט, והמחשבה על ניתוחים פלסטיים מתחיל. החזה יכול להיות מנופח אם התרגילים מתאימים. שחייה או ריקוד יכולים לסייע למצוא את שדיים מושלמים. פעילות גופנית צריכה להתבצע החזייה על העור אינו מתוח. ועוד דבר אחד: חשוב מאוד באופן קבוע פעילות גופנית. כאשר אתה הראשון להתחיל לעסוק, ולאחר מכן צא - ההשפעה תהיה הפוכה. תוצאות חיוביות מאוד לחזק ולשפר את הגמישות מושגת באמצעות פעילות גופנית סדירה. להלן סדרת התרגילים המומלצים, אין צורך בציוד אימונים מיוחד. בעזרתה ניתן למצוא את החזה המושלם בבית. אז, את יושבת על כיסא (ספה, כיסא), ליישר את עמוד השדרה לשלב ידים לפניו עם כפות ידיו. כדי דגש גדול יותר על החזה, ודאי כי המרפקים שלך פשוקות. מקסימום ללחוץ את הידיים 5 שניות. חזור 4 פעמים. יומיים אימונים בדרך זו במשך כמה דקות ביום יכולים לחולל נפלאות. כדי השד היה מוצק ומתוח כמו שחייה מומלצת ספורט אחרים.

4. אמבטיה, עיסוי

השדיים יכולים להיות מותאמים בדרכים אחרות. לדוגמה, לעשות קצת יותר. שינוי של מים חמים וקרים, מגרה את הקולטנים בתוך השד, מה שהופך אותו אלסטי יותר מגדילה נפח. כאשר משתמשים באופן קבוע, ההשפעה יכולה להיות מובטחת, השדיים שלך יגדלו. רק כאן זה היה חשוב לא להגזים עם מים קרים – כדי לא לחטוף דלקת ריאות. אבל באופן כללי, הליך זה משפר את זרימת הדם מומלץ במחצית הראשונה של היום. בא בעת - זמן אידיאלי עבור עיסוי. את יכולה לעשות זאת במו ידיך או בספוג. בצע תנועה מלטף בצורה של שמונה מן הכתפיים אל הפטמות. מעבר בצורה חלקה, אבל מספיק חזק כדי לחמם את הדם. הקורס הכללי של העיסוי צריך לאחרונה לפחות 10 דקות. נסה לעשות את זה באופן קבוע לאורך זמן. יצירת לוחות שנה, אשר סימן את כל עיסוי קורסים מחודש לחודש. מאז האפקטיביות שלהם בזמנים.

5. מועמדות לטיפול

בחרו כראוי את סוג של מוצרי קוסמטיקה לאיכות העור להפוך את השדיים לחלקים יותר, עדינים יותר, ונעימים למגע. בנוסף, מוצרי קוסמטיקה מותאמים לשד מגרים את זרימת הדם, ומשפרים את הבריאות הכללית שלנו. בשדיים של צעירות מומלץ פשוט למרוח את הקרם או את שמן התינוקות האורגני  בשימוש רגיל, זה לחות לעור העדין של השד. כעבור זמן, כאשר עור השד מאבד אלסטיות, יש צורך לעבור למוצר יותר שמנוני. ישנם מוצרי קוסמטיקה מיוחדים לעור השד ובטיפול בהתבגרות זה חייב להיות בשימוש – כדי להגביר את גמישות העור. זכור כי הידרציה של השד הולך יד ביד עם המחשוף. אתה יכול גם להשתמש בשירותי בסלון יופי. זה לא זול, אבל יעיל לטווח הארוך. והתוצאה יעשו אותך מאושרת, ואולי לא רק אותך.

6. לאכול נכון

עם תזונה מאוזנת, אפשר לעכב את הזדקנות העור ולהפחית את הסיכון לסרטן השד כמה פעמים. התפריט צריך להיות מספיק דגים שונים עשירים בחומצות שומן אומגה -3. הם להגן על הגוף מפני סרטן ומחלות לב וכלי דם. השפעה מועילה על הגוף יש והדרים. הם מכילים נוגדי חימצון- רכיב אשר מונע את התפתחות הגידולים החלב. השדיים המושלם להישאר גמישים אטרקטיבי יותר אם אתה לא "רודף בצע" על אלכוהול וסיגריות. השד ההפסד הדרמטי במשקל יכולה להשפיע גם על הצורה. לרדת במשקל לאט יותר, מעקב אחר הסטטוס של כל האיברים ושדיים וכן.